ダイエットに適した施設

フィットネスクラブの定義では、プールの他に室内運動施設を有しない事業所は除外するとなっています。つまり室内プールは必ずあるということです。水泳は今も昔もダイエットの王道です。水という適度な抵抗があり、なにより消費カロリーに対し怪我のリスクが低いのが特徴で、有酸素運動の代表といわれています。これが水泳がダイエットの王道といわれる由縁なのです。ただ消費カロリーが多いがゆえに、慣れないと距離を泳ぐことができません。以前は1000メートルは余裕で泳げたのに、100メートルがやっとなんてことも珍しくはありません。昔に比べ体力が落ちているのですから当然です。息切れを起こすと、有酸素運動が無酸素運動になってしまいます。つい力んで短距離を泳ぐようにダッシュを行うと無酸素運動になってしまいますので、ゆったりと泳ぐことを心がけてください。

フィットネスクラブはプールの他にもスタジオがあり、ヨガやエアロビクス、ダンスなどダイエットに適した教室が開かれています。これらはクラブによって違いはありますが、これらもまた脂肪燃焼と必要な筋肉、柔軟性を養い、スタイル強化に役立ちますので施設としては最強の組み合わせが可能になってくるのです。

 

最大のポイントは人間力

フィットネスクラブがダイエットに適している最大のポイントは、人間力です。フィットネスクラブにはインストラクターやトレーナーなどの専門の指導員が配置されています。前項の水泳で示したように、ダイエットを行っている人が短距離泳法のようなことを行えば、有酸素運動が行える泳法へと指導してくれます。他の設備でも同様に専門の指導員が、用途に合わせて指導してくれますので、効果が高いのです

また人間力は指導員だけではありません。フィットネスクラブはダイエットに適しているため、女性会員の数は少なくありません。時間帯や教室によっては参加者のほとんどが女性の場合があります。一般的にダイエットは、食事制限を行う場合は公言しますが、運動する姿は見せません。痩せるために汗を流している姿、辛い姿は他人には見られたくないものです。そのため自宅で一人で行うことが多く、孤独であり自分との闘いになってしまいます。そのため途中で挫折してしまうことが多いのですが、フィットネスクラブでは皆がダイエットや美容のために汗を流しています。辛い姿を堂々と見せているのです。同じ目標をもった人たちが、一緒に汗を流している。これほど強い味方はいません。それだけで続ける気力になり、成功する確率が高くなるのです。